% Миофасциальный ролик Краткий итог для чего пенный ролик может быть полезен: использование после тренировки для уменьшения болей и восстановления.

Самым популярным инструментом для самомассажа является фоам роллер. На сегодняшний день, на рынке роллеров существует большое количество продуктов, которые имеют множество характеристик. Они могут быть разного размера, жесткости, длины, с различными поверхностями и, соответственно, разного качества. Как тогда правильно выбрать фоам роллер, который максимально будет отвечать Вашим требованиям? Тренировка Миофасциальный релиз в Харькове Массажный ролик создан под определенные и специфические цели и задачи. Выбирая массажный ролик, необходимо учитывать индивидуальные характеристики подходящей модели, ее преимущества и недостатки, ориентируясь на желаемый конечный результат:

Наш основной склад находится в Москве. Многие товары находятся на региональных складах. Наличие товаров уточняйте у менеджеров. Переходим непосредственно к упражнениям НАЛИЧНЫМИ

Исходное положение: перевернитесь на живот, положите ролик под переднюю поверхность бедра, примите упор на локти, будто собираетесь делать планку. Медленно раскатывайте ролик по мышце от колена до тазобедренной области и обратно. Держите спину прямой, избегая прогибов. Выполняйте упражнение 30-40 секунд. Сроки возврата Россия, г. Москва, 1-й Нагатинский проезд, дом 2 строение 7